15 lat

W wieku 15 lat i przy początku ćwiczeń napewno nie aż tak trudno ;-) Najlepiej to najpierw zacznij wogóle ćwiczyć :-))

no mam 15 lat i chodzi ze np ze mało podnosiłem zawsze i pol rokou temu 50 kilo a moi dwaj kumple byli wprzod tylko o 5 kilo teraz ja podnosze 63 a oni 92 to jest roznica nie??

1: WIDAĆ RZEŹBE POSTARAM SIE WSTAWIC FOTE NIEDLUGO 2: 15 LAT 3: 83KG 183-185CM WZROSTU 4: 8 MIESIĘCY 5: SIŁA 6: JABŁCZAN KREATYNY 1250MG 7: ---- 8: JABŁCZAN KREATYNY 1250MG 9: OKOŁO 20 DNI 10: DIETA Z 10 WSKAZÓWEK DOBREGO ŻYWIENIA. NIE LICZE KALORII ODŻYWIAM SIE ZDROWO 11: OKOŁO 150ZL ALE JEŻELI COS BEDZIE DOBRE I TROCHE DROŻSZE NAPEWNO COŚ [...]

15 lat i pobudzenia Ci brakuje ? w twoim wieku wystarczylo mi by dac glosniej muzyke i dostawalem kopa.... idz z dziewczyna na lody do dobrej kawiarni zamiast sie za no boostery brac

na 100m 11.98 15 lat

aha i jeszce jedno ja cwicze w domu a nie na siłowni ja mam 15 lat

Hehehehe... Chyba nie zrozumial z czym do niego bijesz ;] Rzeźba piszę się przez RZ a nie Ź. Daj może ankiete i pomyślimy ;] Edit: Nie zauważyłem, że masz 15 lat... Odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę bo na pewno ci się przyda przy redukcji. Pozatym zapisz się na basen pobiegaj czasem. Masz za młody organizm żeby forsować go na pace. Poczekaj [...]

witam, potrzebuje rady. Mam 15 lat. Ważę ok 60kg. wzrostu mam też ok. 174cm. Przez jakieś półtora roku ćwiczyłem codziennie expanerem, pompki, brzuszki, hantelka i bicepsss... Przez ostatnie 2 miesiące zacząłem chodzić na siłownie mniej więcej 4 razy w tygodniu. Kiedyś kolega mi kupił białko 600g arbuzowe nie pamiętam nazwy... i kreatyne 60 kaps. [...]

Mam 15 lat, niw dalo by sie ulozyc jakiegos treningu ?

Zbyt drastyczna i szybka utrata wagi jest niezdrowa, a poza tym powoduje powstawanie efektu jo-jo. A poza tym w 3 dni 10 kg to faktycznie niemożliwe. Masz 15 lat, więc jesteś za młoda na stosowanie rygorystycznych diet odchudzających. Zacznij od zmodyfikowania swojego jadłospisu: - nie jedz słodyczy, chipsów, frytek, makaronów, białego pieczywa, [...]

Znowu temat z serii: "Mam 15 lat. Posiadam 100 tabletek rosyjskiego metanabolu. Jak to brać? Czy mogę do tego dorzucić glukoze" "Dżinomen won z forum...."

mam 15 lat robie wszystkie cwiczenia podciagam sie na drazku w miare moich mozliwosci i ja urosłem 2cm no nie wiem moze mam efekt odwrtony niz u was

Jedz wiecej poczytaj na temat odżywniania ale ciezko jest przytyc w wieku 15 lat poczekaj troche jedz duzo zacenisz dorastac i meżnieć to troche kg skoczy

oczywiscie miałem cos takiego ale po koksach poprostu zaczełem za szybko 15 lat no i w nocy pewnego razu sie obudziłem i nie moglem ruszac słabo i wogole szykowała sie zapasc no i obudziłem sie za 2 godziny to juz bałem sie spac ( co gorsza byłem sam w domu mama -anglia tata - niemcy )ale teraz juz jest ok czy rosne duzo czy mało :>

15 lat to trochę za wcześnie na wspomagacze będziesz jeszcze miał czas ( no i stażu na siłowni, zalecany jest minimalnie kilkumiesięczny , żeby mięśnie przyzwyczaić do zwiększonego wysiłku i wzrostu ), póki co staraj się dobrze i zdrowo odżywiać , żeby nakarmić mięśnie tym , co jest potrzebne. Co do tempa to tak jak przedmówca : kwestia genetyki [...]

Miałem 30KG sztangę to 4 serie po 10 ciężko szły Miałem 15 lat i jakieś 55kG wagi. Wiem że 50KG nie dało rady. (wiem wiem błędy młodości :D)

ma 15 lat.. niech sie nie odchudza.. nikt jej nie bedzie chciał

dominiczekpomocniczek rozumie za masz 15 lat ale choć troche pomyśl zanim coś napiszesz ;-)

jak mialem 15 lat mi nic nie pomoglo i nie wiem czy to komus cos pomorze mi pomoglo tylko kase wywalic

ja rozumiem ze amator....ale kur..... to jakas nowa odmiana mutantów sie rodzi. 15 lat i nadal nie wykluł się mózg? jak to zyje...pewnie jak roslina jakaś